気温が一気に低くなりましたね～。
今日はこんな寒い日でも、子ども達と一緒にお外で身体を動かしてきました☆
前半は公園でダブルダッチをしました。
えーっと写真が無くてすみません・・・。
みんな、前よりうまくなって、１０回連続、２０回連続、と
長く跳べるようになりましたね！
またの機会にダブルダッチをした際は、写真を摂るのを忘れないようにしたいと思います！
そして後半は部屋でストレッチ教室です。
ストレッチといいましても、担当のわたくし伊東は、ヨガの講師を
しておりますので、子どもヨガ的になります。
今日は前回に引き続き、二人ペアでのワークを中心にしました。
二人の体重のかけ方や頼りあい、がスッと立てるポイントです☆
最初はなかなか・・・。
でも何事も練習です！
こちらのペアも立つタイミングが難しいかな？
よいしょ～！
自分だけで立とうとしないで、後ろの人を頼ってね～！
「できたで～！」
他のペアも、何度も練習してスっと立つことができました☆
他に二人でＶ字バランスで腹筋、カエルのポーズで腕の力をつけたり、
と、少し筋トレも入れました。
最後は輪っかになってマッサージ。
こしょばかったかな～？
でも、こうやってスキンシップをするのはとってもいいことなのです。
笑うと免疫がＵＰしますしね！一石二鳥です。
ご自宅でもやってみてくださいね～♪
子どもがいい子になります☆
今日は最後に正座合掌で終えました。
おや？お地蔵さんスタイルがいるぞぉ～^^
来週はヒップホップダンスです♪
