こんにちは。

ヨガ担当の伊東です。
週末のヨガ合宿に行っていたため、更新が遅れました!

では16日の内容から・・・

最初はみんながそろうまで、お手玉をしています。

 

よっ!
 

わ!
 

だ~!!!
 
 
お手玉をうまいことほうりなげることが苦手な子もいます。
でも、できることを一つひとつ、練習していって、
だんだん、慣れてきています。
 
 
みんなが集まってからは
今日は特にマット運動の逆立ち、後転を特に中心に練習しました。

 
 
まずは、このように壁づたいで逆立ちしてみます。
腕の力が無いと、なかなかしんどいんですよね。
まずはこの練習。

そしてこれができるようになった子は

こちら!

 
 
 亀井先生にじかにアドバイスをもらって、練習します。

その後は後転の練習をしました。
普通の後転、開脚後転、まっすぐ後転とできた子は
後転からの逆立ち を亀井先生に少し手伝ってもらいながら
しました。

おれが一人でできたらすごい!
バランスが難しそうです。
実際には、ひっぱりあげてもらってました。

でも、その体験をすることって大事だと思います。

人の手を借りながらも、なんかすごいことができた!

こんなことが、もうちょっと努力すればできるんだ!

という目標にもなります。

そして、最後は「汗」のお話。

熱中症にならないためにも、汗をかける身体にしておくことはとても大事です。
(略)
ちょっと暑いからといって、すぐにクーラーをかけないように
して、お水かお茶を飲んで水分を補給しながら
たくさん汗をかきましょう!


ほんと、そうですね!
そして、適度な塩分!
スポーツドリンクよりも、
お味噌汁がお勧めです。

子どもには塩分は必要です。
減塩すると、やるきが半減!します。
若いうちは、しっかり塩分を摂ることをお勧めします。

いい味噌、いい醤油、いい塩が
丈夫な身体をつくります。

来週はHIP HOP Dance です!
みんな元気で会いましょう!

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     保護者の皆さまへ ご連絡です

先日子どもたちに、個人票を保護者の方に
書いていただくように紙をお渡ししています。
ご記入の上、次回の教室に提出をお願いします。

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